Jak idealnie zaplanować dzień do 300 kcal?

Jak zaplanować Idelany dzień do 300 kcal? 

Pewnie w głowie początkującego motylka może być to niezmiernie trudne? Albo banalnie proste? 

Każda z nas ma pewnie damy limit, którego nienawidzi przejadać, tylko co zrobić aby nie jeść, nie być głodnym i nie mieć efektu jojo? 

Już wam odpowiadam :) tutaj kilka moich sprawdzonych sposobów na wytrzymanie dnia :

•do szkoły lub pracy zabieraj herbatę - czasem sama woda może nie pomóc nawet w najsłabszych atakach głodu, ja zaczęłam zabierać ze sobą herbatę w termosie, która jest ciepła i bardzo pomaga mi na głód.

•rzucie gum - ja przez jakiś czas nie byłam wielką fanką tej „przekąski” aż do czasu gdy zauważyłam iż naprawdę może uratować moje ciało przed dodatkowymi kilogramami. PS. Patrzcie zawsze na smak gumy, niektóre smakowe lub balonowe mogą mieć sporo kalorii, najlepiej wybierać te z najniższą zawartością cukru. 

•Ana jako prawdziwa przyjaciółka, czyli niechęć psychiczna - może wydać sie to dość dziwne, ale do czasu gdy traktowałam Ane „lekką ręką” nie miałam takich rezultatów. Teraz wiem, że ona jest kimś więcej niż tylko cichą myślą, mogę dać sobie pomóc. Z tylu głowy słucham jej głosu, który ewidentnie odwraca moje myśli od jedzenia. 

•zajęcia, hobby - najlepszym zajęciem ta przetrwanie dnia jest wszystko aby nie myślec o JEDZENIU. Postaraj sie robić wszystko co możesz : czytaj, ćwicz, spędzaj czas ze znajomymi, rysuj, układaj puzzle. Wszystko co odciągnie twoją uwagę od jedzenia i miejsca, w którym sie ono znajduje.

•wsparcie grupy - myśle, że posiadanie kogoś kto nas zrozumie w takich sytuacjach nie koniecznie mogą być wszyscy. Muszą być to zaufane osoby. Polecam dołączenie do jakiejś grupki motywacyjnej innych motylków (sama w takiej jestem i naprawdę bardzo pomaga). 

To chyba wszystkie moje pomysły na wygranie z łaknieniem. Napiszecie w komentarzach jakie są wasze oraz jesli macie jakieś konkretne pomysły na wpisy to oczywiście mail jest cały czas dostępny. 

Trzymajcie sie chuda <3