Jak uniknąć jedzenia na imprezie ?

Imprezowa wyżerka, jak poradzić sobie z pokusą? 

Cześć wszystkim, w dzisiejszym poście chce zawrzeć informacje na temat jedzenia na imprezach. Jak wiadomo wszelkie spotkania grupowe wiążą się z muzyką, zabawą lecz także z jedzeniem.

Najczęstszymi potrawami/przekąskami ma imprezach są:

• chipsy (około 500 kcal na 100g)

• ciastka (około 450 kcal na 100g)

• paluszki i precelki (300/350 kcal na 100g)

•  soki (50 kcal na 100ml)

• napoje gazowe (podobnie jak soki ale to też zależy od napoju) 

• alkohol (40 kcal na 100ml) 

Teraz pytanie jak tego uniknąć? 

Najlepiej odizolować sie od jedzenia, przejść do innego pomieszczenia lub osunąć wszelki pokarm od siebie. Bycie asertywnym również jest ważne, staraj sie namawiać na wszelkie łakocie, których nie chcesz widzieć w swoim kalorycznym menu. Można załatwić takie sytuacje wymówkami np. Było sie dziś u lekarza i nie można jeść, jesteś na diecie i nie chcesz aż tyle jesc, nie przepadasz za danym rodzajem przekąski. Warto jest mieć na uwadze również to, co może być po imprezie gdy zjemy takie słodycze. 

Mój Bilans :

• Kanapka z pomidorem i awokado 

• Kilka mini ciasteczek kokosowych 

• Kanapka z pastą z bakłażana i cukinią 

• Średnie frytki i małe lody w McDonald’s (coś czego dzisiejszego dnia nienawidziłam całym sercem) 

Trzymajcie sie chudziutko, Thin *.*