Cześć wszystkim ! Ostatnio mniej sie udzielam na blogu, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Postaram sie pisać więcej mimo, że wiem iż mało osób czyta tego bloga. Jakiś czas temu pozmieniało sie u mnie odrobine. Przez lenistwo mniej ćwiczę, a jem więcej. W dodatki w szkole tyle sie dzieje. Doszedł do niej nowy chłopak, który bardzo mi sie spodobał 0.0 Jeśli praktycznie Idelany! Zakolegowalam sie z nim, ale boje sie, że jestem dla niego za gruba ;-; albo też po prostu nie wiem co mam zrobić. Jest u nas dopiero kilka dni wiec nie chce wyskoczyć z tekstem pod tytułem „kocham cie, może będziemy razem?” To brzmi wręcz niedorzecznie!!! Wiecie co zrobić żebyś oprócz koleżanki widział we mnie coś więcej?? ;((( Mój dzisiejszy bilans nie jest zły, ale mógłby byc lepszy : -tortilla z warzywami -kawałek ciasteczka -napój w Starbucks - green peach tea lemonade (wiem że rożne napoje maja najwiecej cukru, ale może wiecie coś o tym?) -trzy i pół pankake’a...
Posty
Cześć wszystkim Dziś będzie bardziej osobisty post, niedługo planuje napisać drugą część mitów. Napisze teraz troche o ostatnim czasie, co sie zmienia itd. Po powrocie z Paryża bardzi bałam sie stanąć na wagę, myślałam, że najmniej to będzie 47! Następnego dnia zwazylam sie i wskazówka była pomiędzy 44 a 45, czyli całkiem nieźle. Wczoraj po jedzeniu rano i jakimś napoju było równe 44 ^^ może gdy wrócę w poniedziałek do szkoły i pogloduje to uda sie dobić 43? Mam taką nadzieje. A z bardziej normalnych rzeczy ... właśnie kończą mi sie ferie, jutro będzie już przed ostatni dzień. Nauczycielki jeszcze wymyśliły, że odrazu po powrocie zrobią nam sprawdziany Yhh. Sprawdzian z biologii, chemii i matmy - MASAKRA! Z biologii o tyle fajnie, że mamy tematy o jedzeniu itd wiec większość znam i rozumiem ;) chce aby w tym semestrze mieć dobre oceny, bo w tamtym trafiło mi sie kilka trójek i dwójek na koniec semestru ;/ po prostu muszę bardziej przyłożyć sie do nauki! Z grup...
Obalamy mity - kaloryczne, ale zdrowe? Aby napewno? Dzisiaj w bardziej edukacyjnym poście chce napisać o mitach na temat jedzenia. „To, że jest zdrowe, to również znaczy, że pewnie nie jest bardzo kaloryczne” - otóż nie ! Oczywiście wszystko jest zdrowe, ale z umiarem. Jest to oczywiście prawdą, ale jeśli zależy nam na lepszych i zdrowszych posiłkach to zachęcam do przeczytania dalszej częściej posta :)) Postaram sie podać wam troche produktów z hisotorią oraz ich krótki zarys : 1. Banan Na pierwszą pozycje leci banan, spytacie dlaczego? Przecież to dobry, zdrowy i wartościowy owoc? Wartościowy - owszem, ale czy jednak tak dobry dla nas? Banan jest dobrym źródłem potasu oraz błonnika, ale jednak na 100g ma 89kcal, w tym większość to węglowodany, cukry proste. Oczywiście co jakiś czas nie zaszkodzi wypić koktajlu z banana lub zjeść go samego, ale pamietajmy, że są inne, mniej kaloryczne, a jednak zdrowe owoce. 2. Winogrona Winogrona jako d...
Dzisiaj wróciłam do domu, czuje sie masakrycznie! Mam rozepchanych żołądek i bez przerwy czuje głód ;-; macie jakieś rady żeby go szybko zmniejszyć i nie mieć napadów? Jednak taki wyjazd daje swoją cenę na psychice i we wnętrzu osoby, czuje sie tak źle myśląc o tym co jadłam. Jutro rano ważenie 0.0 tego boje sie chyba najbardziej, ile przytyłam... matko obstawiam coś pomiędzy 45-47 ;-; Bilansu napisze, ale z wielkim byłem serca : -crossanty, kanapki z białym serkiem, sok z pomarańczy świeżo wyciskany (śniadanie) -zupka pomidorowa (gotowiec) -„mały” zestaw sushi (12 sztuk 0.0) -kilka plasterków pieczonych ziemniaków, kawałek bułki z pastą z bakłażana, dwa pomidorki koktajlowe -naleśniki z serem odtłuszczonym, średnie jabłko Po prostu aż mi przykro to czytać ;((( Jutro napisze bardziej edukacyjny post, bo teraz zamiast jakos wspierać i pomagać wam to gadam tylko o swoich porażkach Trzymajcie sie <3
Wczoraj koło 11 przyleciałam do Paryża. Po kilku nieudanych próbach walki z wcześniejszym głodem dawałam radę. Wróciłam do normy. Problemem jest to, że kuchnia francuska i tutejsze jedzenie do niskokalorycznych nie należą :( Ale staram sie jakos sobie radzić i nie jeść bardzo dużo. Gdy wrócę do domu (poniedziałek) zacznę główkę z dziewczynami z grupy, które serdecznie pozdrawiam i wpadajcie też na ich blogi: https://zagubionymotylek2018.blogspot.fr/?m=1 https://lepszyswiatproana.blogspot.fr/?m=1 Napisałabym bilans ale wiem, że jeszcze muszę iść dziś z tatą na kolacje :( napisze co do tej pory zjadłam : -kilka mini rogalików z jogurtem wiśniowym -bajgiel z łososiem i warzywami Martwię sie, że po powrocie wzrośnie mi waga ;-; mam nadzieje, że nie będzie więcej niż 45 kg :( Trzymajcie sie ^^
Alternatywa wymiotowania Dziś zaczął mi się okres i mam starszną ochotę na lody waniliowe. Zaraz pójdę je sobie kupić. Mimo to nie chce przytyć, ale mam świetny sposób na to ^^ Nie umiem wymiotować także tabletki na przeczyszczenie są moim jedynym wyjściem. Osobiście kompletnie nie polecam żadnych herbatek na tą dolegliwość bo (u mnie i u większości osób których opinie słyszałam) nie działają. Totalna porażka! Za to czymś co u mnie ostatnio jest na pierwszym miejscu, są to tabletki Dulcobis. Większość tabletek jakie używałam nie miały takiego efektu, ponieważ te działają przez cały dzień i po każdym jedzeniu, tzn że np wzięłam je w poniedziałek o 18 to pierwszy efekt jest koło 7/8. Następnie gdy zjem coś małego lub dużego po godzinie od spożycia mam ten sam rezultat co przy pierwszym efekcie. Nie wiem czy u każdego taki efekt może być ale dla mnie jest to super. Ostatnio nawet troszkę je „przedawkowuje”, ale postaram sie jeść więcej produktów z błonnikiem ;) Waga: d...
Hejka ;) Przepraszam, że wczoraj nie dodałam żadnego posta, ale byłam zajęta nowym fajnym serialem, który poleciła mi przyjaciółka. Mój wczorajszy bilans był nie najgorszy, ale też nie najlepszy. Waga na czczo z rana - 43.9/44 Bilans : Do godziny 17 - 3 rzodkiewki i zielone herbaty Po 17: -łosoś na parze z brokułami -pół miski makaronu z jogurtem (nje zjadłam do końca nawet tej połowy) -dwie miski zupy ogórkowej Tytuł dzisiejszego posta jest o zamienniku Głodówki, do ktorej dążę po trudnym czasie (rozleniwieniu). Ja założyłam dziś na plan jeść co mniej więcej godzinę jedną rzodkiewkę, są mało kaloryczne, a bardzo dobre według mnie. Oczywiście zamiast rzodkiewek możecie ustalić coś innego, np. Pomidorki koktajlowe. Pijcie również dużo wody, jest bardzo ważna ! To chyba tyle, może jeszcze coś dziś napisze Miłego dnia wszystkim <3
Jak przetrwać ten zarazem najlepsze jak i najgorsze dni w tygodniu? Kto z nas nie lubi weekendów? Mamy wolny czas dla siebie, możemy odpocząć, zająć sie rzeczami, na które nie mamy czasu w ciągu poniedziałku, czwartku czy środy. Jednak dla nas motylków oprócz odpoczynku jest to kotorga, mniejsza lub większa. Spędzamy czas z rodziną, przyjaciółmi albo po prostu z kimś znajomym, oczywiście nie obejdzie sie bez jedzenia. Mała przekąska, większy obiad? Najlepszym rozwiązaniem byłoby żadne z tych. W dzisiejszym wpisie kilka pomysłów jak aktywnie spędzić weekend bez dużej ilości jedzenia :) Ważnym krokiem jest to aby za żadne skarby nie dać sie podejść jedzeniu. Trzeba być opanowanym i rozsądnym na to co robimy i mówimy. Według mnie chyba trudniej przechytrzyć rodziców niż znajomych, wiec na początek coś o rodzicach. Niby nic nie podejrzewają, ale gdy jesteś już w fazie idealnej, nie jesteś głodna/y, dużo ćwiczysz, masz plany i jadłospis oni chcą zepsuć wszystko. Najlep...
Pomysły na niskokaloryczne posiłki Cześć Motylki! Dzisiaj chce dać wam kilka fajnych pomysłów na sycące potrawy niskokaloryczne. Jeśli musicie coś jeść to lepiej to niż McDonald’a :’) KREM Z BROKUŁÓW I KALAFIORA Potrzebne: -brokuły (kilka umytych różyczek) -kalafior (tyle samo umytych różyczek) -jeden ziemniak Wszystkie warzywa pokroić, umyć i ugotować. Następnie zmiksować z odrobiną wody i przyprawami, które lubicie (ja osobiście polecam pieprz, sól, bazylię i majeranek, który pomaga w trawieniu podobno) KOKTAJLE Potrzebne: Koktajl nr1 - dwa banany, odrobina mleka, odrobina wody Koktajl nr2 - jarmuż, szpinak, banan, pół jabłka, 1/4 szklanki wody Koktajl nr3 - gruszka, jarmuż, sok z cytryny, pół banana, odrobina wody Koktajl nr4 - truskawki, banan, pół szklanki mleka Koktajl nr5 - jabłko, gruszka, cynamon, odrobina wody Koktajl nr6 - mango, dwie łyżki jogurtu naturalnego, świeża mięta We wszystkich kokt...
Imprezowa wyżerka, jak poradzić sobie z pokusą? Cześć wszystkim, w dzisiejszym poście chce zawrzeć informacje na temat jedzenia na imprezach. Jak wiadomo wszelkie spotkania grupowe wiążą się z muzyką, zabawą lecz także z jedzeniem. Najczęstszymi potrawami/przekąskami ma imprezach są: • chipsy (około 500 kcal na 100g) • ciastka (około 450 kcal na 100g) • paluszki i precelki (300/350 kcal na 100g) • soki (50 kcal na 100ml) • napoje gazowe (podobnie jak soki ale to też zależy od napoju) • alkohol (40 kcal na 100ml) Teraz pytanie jak tego uniknąć? Najlepiej odizolować sie od jedzenia, przejść do innego pomieszczenia lub osunąć wszelki pokarm od siebie. Bycie asertywnym również jest ważne, staraj sie namawiać na wszelkie łakocie, których nie chcesz widzieć w swoim kalorycznym menu. Można załatwić takie sytuacje wymówkami np. Było sie dziś u lekarza i nie można jeść, jesteś na diecie i nie chcesz aż tyle jesc, nie przepadasz za danym rodzaj...
Jak zaplanować Idelany dzień do 300 kcal? Pewnie w głowie początkującego motylka może być to niezmiernie trudne? Albo banalnie proste? Każda z nas ma pewnie damy limit, którego nienawidzi przejadać, tylko co zrobić aby nie jeść, nie być głodnym i nie mieć efektu jojo? Już wam odpowiadam :) tutaj kilka moich sprawdzonych sposobów na wytrzymanie dnia : •do szkoły lub pracy zabieraj herbatę - czasem sama woda może nie pomóc nawet w najsłabszych atakach głodu, ja zaczęłam zabierać ze sobą herbatę w termosie, która jest ciepła i bardzo pomaga mi na głód. •rzucie gum - ja przez jakiś czas nie byłam wielką fanką tej „przekąski” aż do czasu gdy zauważyłam iż naprawdę może uratować moje ciało przed dodatkowymi kilogramami. PS. Patrzcie zawsze na smak gumy, niektóre smakowe lub balonowe mogą mieć sporo kalorii, najlepiej wybierać te z najniższą zawartością cukru. •Ana jako prawdziwa przyjaciółka, czyli niechęć psychiczna - może wydać sie to dość dziwne, ale do...
Witam wszystkich ^^ Nazywam się Thin.. po prostu Thin. Jestem właścicielką tego bloga. Wiem wiem niezbyt kreatywna nazwa, ale nic innego nie przychodzi mi w tym momencie do głowy. Nie koniecznie chcę się podawać pod moim prawdziwym imieniem, więc może jednak zostańmy przy tym co? Dobra nie będę bez sensownie owijać w bawełnę i gadać coś bez ładu i składu. Strona prowadzona przeze mnie będzie głównie o ciekawostkach i moich przygodach z Aną. Pewnie kim jest Ana zapyta część z was (chociaż obstawiam, że większość z was wie), Ana - Anoreksja. W zasadzie bardziej Pro Ana. Chciałabym tylko dodać, że tym oto blogiem nie promuje tej ciężkiej choroby w żaden sposób. Ma być to bardziej miłe spędzanie czasu oraz rozrywka dla mnie i dla was kochani. Sama Ana, skąd się wzięła u mnie, kim ja w ogóle jestem i co robię. Więc jestem po prostu nastolatką, której jedną z najlepszych przyjaciółek jest Ana. Jestem z nią od ponad roku, wiem że nie jest to długo ale jednak staram się być naj...